Transition de vie : quelles sont ses 3 grandes étapes ?
C’est quoi une transition de vie ?
Si je vous dis que la vie est un voyage en constante évolution, ponctuée de changements, de tournants et de transitions, qu’en pensez-vous ?
Que ce soient les tournants dus au temps qui passe, les changements de carrière, les défis de la vie quotidienne… Les transitions de vie peuvent être difficiles et stressantes, notamment quand elles sont subies, mais elles peuvent également être aussi riches en opportunités et en apprentissages.
Je pense qu’on peut l’admettre : “la vie n’est pas un long fleuve tranquille” !
Alors comment définir une transition de vie ? Et quelles sont les différentes étapes qui la composent ?
C’est ce que je vous explique dans cet article 🙂
Définition d’une transition de vie :
Une transition de vie est un passage d'une période à une autre qui implique un processus de transformation personnelle.
C’est un processus naturel qui intervient tout au long de la vie d’un individu et qui est souvent déclenché par un événement important.
On retrouve des transitions de vie personnelles et professionnelles :
changement de carrière,
changement de statut (par exemple : passé du statut d’actif à inactif, d’adulte à parent etc.)
rupture amoureuse,
décès,
déménagement…
Ces périodes de transition de vie sont des tournants importants. Elles nécessitent une prise de conscience, des ajustements et une réflexion personnelle, comme on va le voir en détaillant ensemble les 3 étapes du processus de transition.
Les 3 étapes d’une transition de vie :
Selon William Bridges, auteur et conférencier expert en conduite du changement, tous les processus de transition de vie suivent 3 phases :
reconnaissance d’une fin,
zone neutre,
renouveau ou nouveau commencement.
À savoir : William Bridges a écrit plusieurs livres sur les transitions de vie, notamment “Les transitions de vie : comment s’adapter aux tournants de notre existence”.
Le début du processus de transition de vie : la fin
Aussi étrange que ça puisse paraître, la période de transition de vie commence toujours par une fin.
Mais en réalité, c’est tout à fait normal : pour chaque nouvelle situation, c’est comme si vous deviez d’abord faire le deuil de la précédente avant de pouvoir passer à autre chose.
Par exemple :
faire le deuil de sa vie de couple et de la vie avec l’autre lors d’une rupture amoureuse,
faire le deuil de son ancien métier lors d’un changement de job ou d’une reconversion professionnelle,
faire le deuil de son statut,
etc.
Et comme souvent dans les situations de deuil, la fin s’accompagne souvent d’un sentiment de tristesse, de nostalgie, de culpabilité, voire de douleur. Je vous rassure, il est tout à fait normal de ressentir ces émotions même dans une transition qui se veut heureuse.
Pour mon cas personnel, le passage de mon statut d’adulte indépendante à mon statut de mère a été très difficile. Je ressentais beaucoup de tristesse de cette liberté que j’avais l’impression d’avoir perdue mais aussi un sentiment de culpabilité vis-à-vis de ce bébé dont je n’arrivais pas à m’occuper.
C’était pourtant un choix voulu et fait en conscience. Je pensais que cela serait simple d’avoir cette nouvelle grande responsabilité et que c’était la suite logique de mon chemin de vie. Pour autant je n’avais pas pensé une seconde que ce changement serait aussi éprouvant !
Phase n°2 de la transition de vie : la zone neutre
La deuxième phase de la transition de vie est ce que William Bridges appelle la zone neutre.
C’est lors de cette étape que vous vous questionnez sur les changements à opérer lors de votre transition.
C’est un temps d’ introspection et de réorientation essentiel !
Cependant, c’est souvent la phase la plus compliquée à vivre lors d’une transition de vie, car même si vous avez conscience des changements à mettre en place, vous ne savez pas toujours comment les mettre en place.
Vous vous sentez tiraillés entre votre vie d’avant et votre vie future… Et ce n’est pas vraiment agréable 🙄
C’est précisément à ce moment que je peux vous aider : en tant que coach professionnelle spécialisée en transition de vie pro et perso, je vous accompagne lors de cette période charnière de votre vie.
Vous souhaitez que nous en discutions dès maintenant ?
Réservez un appel (gratuit) avec moi pour me parler de votre situation !
Dernière étape de la période de transition : le renouveau
Le renouveau est la dernière phase de la transition de vie.
À ce moment-là, vous avez réussi à traverser les différentes étapes de la transition, à surmonter les difficultés et à vous adapter aux changements.
Vous avez aussi appris à accepter votre nouvelle réalité et à trouver votre place dans le monde : c’est un nouvel équilibre qui se crée.
Souvent ça vous procure un sentiment de paix et de clarté, voire de satisfaction et de fierté, car vous avez réalisé votre objectif de transition.
C’est aussi lors de cette étape de renouveau que vous pouvez :
consolider vos acquis,
créer une nouvelle identité basée sur votre expérience de transition,
explorer de nouvelles opportunités,
vous engager dans des projets (professionnels ou personnels) qui reflètent votre nouvelle réalité.
Finalement, le renouveau est un moment de célébration et de reconnaissance pour tout ce que vous avez accompli 🤗
C'est également un moment de réflexion sur les leçons apprises et sur la façon dont vous pouvez continuer à grandir et à vous développer à l'avenir.
Les transitions de vie sont des moments de changement qui peuvent être difficiles, mais qui offrent aussi des occasions d'apprendre et de grandir. Comme j’aime le dire souvent : dans chaque transition de vie, choisie ou subie, il y a toujours du positif qui en ressort même si c’est parfois difficile à percevoir !
Comprendre les différentes étapes d'une transition de vie peut vous aider à vivre ces périodes avec confiance et résilience !
Les travaux de William Bridges nous montrent qu'en passant par les phases de la fin, du neutre et du renouveau, nous pouvons transformer les défis de la transition en opportunités d'évolution et de réinvention de soi.
Alors, si vous êtes en train de traverser une période de changement, n'ayez pas peur de vous aventurer dans ces zones de passage et de transformation : elles peuvent vous apporter beaucoup.
Et n’hésitez pas à vous faire accompagner par un coach certifié pour l’aborder plus sereinement !
Et pour vous, quels sont les blocages que vous avez ressenti lors d’une transition personnelle ou professionnelle que vous avez vécu ?
Et si vous êtes en plein dedans que diriez-vous de réserver un appel (gratuit) avec moi pour échanger ?